{التعليم. |بمجرد يكون تدليك الراحة الخاص بك أعلاه، أنت ينبغي تأخذ الفرصة لـ الاسترخاء و استهلك الكثير من مياه الشرب للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و الكحول ،